Cardio Training - Mind Your Body

Μετάβαση στο περιεχόμενο

Κύριο Μενού:





Γύμνασε την καρδιά σου με πρόγραμμα και επιστημονικά ! Βελτίωσε τη φυσική σου κατάσταση, χάσε περιττά κιλά και απόκτησε καλύτερη καρδιαγγειακή υγεία! Ναι, μπορείς!
                                                                                                  Maria Vanakara
                       




Cardio
training


Τα προγράμματα Cardio Fitness, αλλιώς καρδιαγγειακά ή καρδιοαναπνευστικά ή αερόβια, έχουν ως κύριο στόχο την εκγύμναση καρδιάς και πνευμόνων και μπορεί να περιλαμβάνουν διάφορες μορφές σωματικής άσκησης, μεμονωμένα ή συνδυαστικά.

Για να χαρακτηριστεί ως «cardio» μια άσκηση πρέπει να πληροί συγκεκριμένες προδιαγραφές: κινητοποίηση μεγάλων μυϊκών ομάδων με επαναλαμβανόμενο ρυθμικό τρόπο για τουλάχιστον 10 λεπτά συνεχόμενα, δηλαδή χωρίς διαλείμματα πλήρους ανάπαυσης και με ένταση προσπάθειας μέσα σε καθορισμένο εύρος καρδιακών παλμών (σφυγμών).


Cardio
οφέλη
Οι ασκήσεις cardio βελτιώνουν τη λειτουργικότητα της καρδιάς, την ποιότητα του καρδιακού μυ και το συντονισμό των συσπάσεών του, μειώνουν την καρδιακή συχνότητα κατά την ηρεμία και το βαθμό καταπόνησης της καρδιάς κατά την προσπάθεια. Βοηθούν επίσης στον έλεγχο των παραγόντων που βλάπτουν την καρδιά και τα αγγεία, π.χ. υπέρταση, χοληστερίνη, τριγλυκερίδια κ.ά. Η καρδιά «δυναμώνει», τα αγγεία διατηρούν την απαιτούμενη ελαστικότητα και οι πνεύμονες λειτουργούν αποδοτικότερα. Συνεπώς η κυκλοφορία του αίματος γίνεται καλύτερα και το σώμα αποκτά μεγαλύτερη αντοχή, κουράζεται λιγότερο και ανταποκρίνεται με μεγαλύτερη ευκολία σε σωματικές και ψυχολογικές εντάσεις.




Στο Mind your Body Fitness Studio μπορείτε να κάνετε ατομικά και ομαδικά προγράμματα/τμήματα pilates
(δείτε παρακάτω).










Cardio
concept













cardio
τι είναι



Το  cardio είναι βασικά βήματα και συνδυασμοί σε υπέροχες χορογραφίες με σκοπό την αύξηση των καρδιακών παλμών, του μεταβολισμού και της θετικής ενέργειας.



οφέλη


Γυμνάζουμε όλες τις μυϊκές ομάδες του σώματος. Χορός, διασκέδαση και κάψιμο λίπους σε κάθε μάθημα.









Cardio
tredmil













cardio tredmil
τι είναι



Το tredmil είναι από τα βασικά όργανα για την cardio training. Είναι ένας διάδρομος με απλή λειτουργία που σου επιτρέπει να τρέχεις στο ρυθμό που επιλέγεις. Κινήσου με χάρη και ένταση στα τελευταίας τεχνολογίας cardio μηχανήματα.










Cardio
elliptical













cardio elliptical
τι είναι



 
Είναι μια υψηλής αποδοτικότητας αερόβια γυμναστική για όλο το σώμα, που βασίζεται στις ειδικές ελλειπτικές κινήσεις χωρίς να προκαλούν κραδασμούς και αχρείαστη ένταση πάνω στις αρθρώσεις και στους συνδέσμους. Τα μηχανήματα αυτά κατασκευάστηκαν για να καλύψουν την ανάγκη για προσομοίωση της ανθρώπινης κίνησης κατά τη βάδιση, μεταφέροντας ταυτόχρονα αντίσταση τόσο στα άνω όσο και στα κάτω άκρα και συνδυάζουν το διάδρομο, το stepper και το στατικό ποδήλατο.









Cardio
wave













cardio wave
τι είναι


 
Το cardio wave είναι μια υψηλής αποδοτικότητας αερόβια γυμναστική και έχει 25 καταπληκτικά επίπεδα δυσκολίας. Η μοναδική κίνηση του cardio wave ενεργοποιεί όλους τους μύες των ποδιών σε πολλαπλά επίπεδα κίνησης καθώς και τον πυρήνα σας. Η εναλλαγή στις τοποθετήσεις των χεριών και των ποδιών σας μεγιστοποιεί τα αποτελέσματα σε πολύ λιγότερο χρόνο.










Cardio
polar tech













polar
heart rate sensor
τι είναι


 
Ένα άνετο λουράκι με αισθητήρα καρδιακού ρυθμού που παρακολουθεί σε πραγματικό χρόνο την καρδιάς σας. Αναλύστε την προπονησή σας είτε κατά τη διάρκεια είτε μετά. Μεγιστοποιείστε τα οφέλη από την προπόνηση σας χρησιμοποιώντας τεχνολογία polar.



join us
powered by
Ρούσβελτ 12 | κέντρο, Λάρισα
τηλ: 2410.549794

υπηρεσίες

χρήσιμα

Επιστροφή στο περιεχόμενο | Επιστροφή στο κύριο μενού