Personal Training - Mind Your Body

Μετάβαση στο περιεχόμενο

Κύριο Μενού:


ΑΤΟΜΙΚΗ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ
Mind your Boby | Fitness Studio












Pilates
reformer




















pilates reformer
τι είναι




Το Reformer είναι ένα από τα βασικά όργανα στην μέθοδο Pilates. Είναι ένα πολυόργανο που μπορείτε να εκτελείτε ασκήσεις για όλο το σώμα ανάλογα με την θέση που παίρνει το σώμα επάνω στο όργανο.

οφέλη




To Pilates Reformer είναι ένας τρόπος που μεταμορφώνει το σώμα μέσα από μία σειρά ασκήσεων που επικεντρώνονται στη συμμετρική στάση του σώματος, στον έλεγχο της αναπνοής, στην ενδυνάμωση των κοιλιακών και σταθεροποίηση της σπονδυλικής στήλης και λεκάνης, στοχεύοντας όχι μόνο την ευλυγισία και ενδυνάμωση των μυών αλλά και την κινητικότητα των αρθρώσεων γυμνάζοντας έτσι όλο το σώμα.











Pilates
wunda chair















pilates wunda chair
τι είναι




Η wunda chair είναι ένα από τα όργανα στην μέθοδο Pilates. Είναι μία καρέκλα που μπορείτε να εκτελείτε ασκήσεις για όλο το σώμα ανάλογα με την θέση που παίρνει το σώμα επάνω σε αυτήν.

οφέλη




Η wunda chair γυμνάζει το σώμα και επικεντρώνεται στη συμμετρική στάση του σώματος, στον έλεγχο της αναπνοής, στην ενδυνάμωση των κοιλιακών και σταθεροποίηση της σπονδυλικής στήλης και λεκάνης, στοχεύοντας όχι μόνο την ευλυγισία και ενδυνάμωση των μυών αλλά και την κινητικότητα των αρθρώσεων γυμνάζοντας έτσι όλο το σώμα.












Pilates
springboard




















pilates springboard
τι είναι




Το springboard είναι ένα από τα όργανα στην μέθοδο Pilates. Είναι ένας πύργος με ελατήρια που μπορείτε να εκτελείτε ασκήσεις για όλο το σώμα ανάλογα με την θέση που παίρνει το σώμα επάνω σε αυτό.

οφέλη




To springboard γυμνάζει το σώμα και επικεντρώνεται στη συμμετρική στάση του σώματος, στον έλεγχο της αναπνοής, στην ενδυνάμωση των κοιλιακών και σταθεροποίηση της σπονδυλικής στήλης και λεκάνης, στοχεύοντας όχι μόνο την ευλυγισία και ενδυνάμωση των μυών αλλά και την κινητικότητα των αρθρώσεων γυμνάζοντας έτσι όλο το σώμα.











Pilates
arc















pilates arc
τι είναι




Το pilates arc είναι κλασικό Spine Corrector με όλα τα θετικά αποτελέσματα της άσκησης πάνω σε αυτό. Εφαρμόζοντας την πλάτη στο κυρτό μέρος έχετε μια εξαιρετική διάταση στους θωρακικούς μύες σε συνδυασμό με την έκταση της σπονδυλικής στήλης που τόσο χρειάζεται το σώμα όλων για να ξεκουραστεί από την καθιστή θέση και την κυρτή στάση

οφέλη






Εφαρμόζοντας την πλάτη στο κυρτό μέρος έχετε μια εξαιρετική διάταση στους θωρακικούς μύες σε συνδυασμό με την έκταση της σπονδυλικής στήλης που τόσο χρειάζεται το σώμα όλων για να ξεκουραστεί από την καθιστή θέση και την κυρτή στάση.








Trx
concept














 trx  
τι είναι




Το TRX είναι μια μορφή προπόνησης κατά την οποία ο ασκούμενος, με τη βοήθεια ενός ανθεκτικού ιμάντα με λαβές, εκτελεί μια μεγάλη ποικιλία ασκήσεων και στις τρεις διαστάσεις, χρησιμοποιώντας το ίδιο το βάρος του σώματός του.

οφέλη




Γυμνάζουμε κυρίως όλες τις μυϊκές ομάδες του σώματος. Λόγω του ασταθούς περιβάλλοντος προπόνησης που οφείλεται στους ιμάντες, αυξάνεται κατακόρυφα ο μεταβολισμός και η παραγωγή αυξητικής ορμόνης, προκαλώντας τα μέγιστα οφέλη στην δύναμη, την μυϊκή υπερτροφία και το κάψιμο λίπους. Ταυτόχρονα βελτιώνεται η δύναμη του κορμού μας και των σταθεροποιητών μυών γύρω από τις αρθρώσεις αναπτύσσοντας σταθερότητα και ισορροπία σε όλο το σώμα.










Weight
lifting




















weight lifting
τι είναι




Τα βάρη είναι μια σημαντική μορφή προπόνησης κατά την οποία ο ασκούμενος εκτελεί μια μεγάλη ποικιλία ασκήσεων με βάρη διαφόρων κιλών.

οφέλη




Η γυμναστική με βάρη και άσκηση που έχει αντίσταση είναι ο καλύτερος τρόπος πρόληψης της σαρκοπενίας. Σαρκοπενία είναι υπεύθυνη για την απώλεια μυϊκής μάζας καθώς περνούν τα χρόνια. Κάνει τους ανθρώπους να φαίνονται μεγαλύτεροι γιατί χαλάει τη κορμοστασιά του ατόμου και κρεμάνε οι μύες.


join us
powered by
Ρούσβελτ 12 | κέντρο, Λάρισα
τηλ: 2410.549794

υπηρεσίες

χρήσιμα

Επιστροφή στο περιεχόμενο | Επιστροφή στο κύριο μενού